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Sandwich aux tomates cerises, comté et cumin

Essayez notre recette gourmande de Sandwich aux tomates cerises, comté, cumin et alfalfa avec du Fruit d'Or 100% végétal avec huile de noix !
  • Preparation timeTemps de cuisson
  • Preparation timeTemps de préparation
  • ServingsPortions 4
recipe image Sandwich aux tomates cerises, comté et cumin

Ingrédients

  • 6 tomates cerises
  • 2 grandes tranches de pain complet Margarine Fruit d’Or 100% végétal
  • Margarine Fruit d’Or 100% végétal avec huile de noix
  • quelques feuilles de salade frisée
  • 2 tranches de fromage
  • 1/2 cuillère à café de graines de cumin
  • Une poignée de pousses de soja

Valeurs nutritionnelles

Energy (kcal)139 kcal
Energy (kJ)579 kJ
Protein (g)6.7 g
Carbohydrate incl. fibre (g)15.5 g
Carbohydrate excl. fibre (g)14.2 g
Sugar (g)2.6 g
Fibre (g)1.3 g
Fat (g)5.6 g
Saturated fat (g)3.2 g
Unsaturated fat (g)2.1 g
Monounsaturated fat (g)1.5 g
Polyunsaturated fat (g)0.6 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)15 mg
Sodium (mg)225 mg
Salt (g)0.56 g
Vitamin A (IU)425 IU
Vitamin C (mg)5.1 mg
Calcium (mg)179 mg
Iron (mg)1.45 mg
Potassium (mg)129 mg

Étapes de préparation

  1. Laver les tomates cerise et les couper en quartiers.
  2. Couper le fromage en lamelles.
  3. Tartinez les tranches de pain avec la margarine Fruit d’Or 100% végétal.
  4. Ajouter sur une tranche une feuille de salade, un peu de pousses de soja, les tomates, le fromage et les graines de cumin.
  5. Couvrir avec l’autre tranche de pain.
  6. Couper au milieu et disposer sur deux assiettes.