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Bananes rôties aux épices et aux noix

Essayez notre recette Bananes rôties aux épices et aux noix avec du Fruit d'Or 100% végétal avec huile de noix ! Bonne dégustation.
  • Preparation timeTemps de cuisson5 minutes
  • Preparation timeTemps de préparation10 minutes
  • ServingsPortions 4
recipe image Bananes rôties aux épices et aux noix

Ingrédients

  • 2 cuillères à soupe de Fruit d'Or 100% végétal
  • 2 pincées de cannelle
  • 1 gousse de vanille en poudre
  • 4 bananes
  • 8 cuillères à soupe de fromage blanc battu
  • 2 cuillères à soupe de noix grossièrement hachées
  • 2 cuillères à soupe de miel liquide

Valeurs nutritionnelles

Energy (kcal)99 kcal
Energy (kJ)415 kJ
Protein (g)1.1 g
Carbohydrate incl. fibre (g)23.7 g
Carbohydrate excl. fibre (g)21.6 g
Sugar (g)15.4 g
Fibre (g)2.1 g
Fat (g)1.2 g
Saturated fat (g)0.2 g
Unsaturated fat (g)0.9 g
Monounsaturated fat (g)0.1 g
Polyunsaturated fat (g)0.7 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)1 mg
Salt (g)0.00 g
Vitamin A (IU)49 IU
Vitamin C (mg)6.6 mg
Calcium (mg)6 mg
Iron (mg)0.27 mg
Potassium (mg)281 mg

Étapes de préparation

  1. Mélangez le Fruit d’Or 100% végétal avec la cannelle et la vanille. Pelez les bananes et coupez-les en tranches.
  2. Chauffez une petite poêle avec la margarine et faites légèrement dorer les tranches de banane à feu moyen 1 minute de chaque côté.
  3. Retirez-les de la poêle et disposez-les dans de petites coupelles. Versez le fromage frais par-dessus et saupoudrez de noix. Ajoutez le miel et servez directement.