Tartines à la baie d’acaï et fruits rouges
Envie d'un dessert sain? Essayez notre recette gourmande de Tartines à la baie d’acaï et fruits rouges avec Fruit d'Or ! Bonne dégustation !
Temps de cuisson- Temps de préparation15 minutes
Portions 4
Ingrédients
- 2 dates
- 1/4 de banane
- 40 g de myrtilles fraîches
- 2 fraises
- 30 g de baies d’açaï surgelées (ou myrtilles surgelées)
- 3 cuillères à café de muesli croquant et en garder pour le topping
- 30 g de Fruit d’Or Oméga 3 Sans Huile de Palme
- 4 petites tranches de pain complet aux céréales
Valeurs nutritionnelles
| Energy (kcal) | 21 kcal |
| Energy (kJ) | 87 kJ |
| Protein (g) | 0.4 g |
| Carbohydrate incl. fibre (g) | 3.9 g |
| Carbohydrate excl. fibre (g) | 3.3 g |
| Sugar (g) | 2.2 g |
| Fibre (g) | 0.6 g |
| Fat (g) | 0.5 g |
| Saturated fat (g) | 0.1 g |
| Unsaturated fat (g) | 0.4 g |
| Monounsaturated fat (g) | 0.2 g |
| Polyunsaturated fat (g) | 0.2 g |
| Trans fat (g) | 0.0 g |
| Cholesterol (mg) | 0 mg |
| Sodium (mg) | 1 mg |
| Salt (g) | 0.00 g |
| Vitamin A (IU) | 9 IU |
| Vitamin C (mg) | 4.7 mg |
| Calcium (mg) | 3 mg |
| Iron (mg) | 0.14 mg |
| Potassium (mg) | 43 mg |
Étapes de préparation
- Pour le topping : dénoyauter les dates. Couper ¼ de date en morceaux. Mettez-les de côté avec quelques myrtilles. Lavez et coupez les fraises en quartiers.
- Mixez le reste des dates, les myrtilles, les baies d’açaï surgelées, le muesli et le Fruit d’Or Oméga 3 Sans Huile de Palme.
- Tartiner le pain de Fruit d’Or Oméga 3 Sans Huile de Palme, puis tartinez par-dessus le mélange mixé. Terminer la tartine avec les morceaux de dates, les fraises, quelques myrtilles et un peu de muesli.
