Conseils Fruit d'Or : envie de bouger
Nous l’avons vu, la vitalité c’est avant tout un état d’esprit ! Mais c’est aussi une envie de s’activer, de sortir du quotidien et des sentiers battus.
Voici quelques idées pour une vie en pleine forme. Attention, cette liste n’est pas exhaustive, à vous d’inventer les réflexes vitalité qui vous conviennent le mieux. Une seule règle : faites ce qu’il vous plaît.
Allez, c’est parti pour un peu d’exercice… et beaucoup de plaisir !
Quel sport ?
A vous de choisir, bien sûr. Néanmoins, il est recommandé de bouger tous les jours. L’activité physique entretient notre corps et notre forme, booste notre moral et favorise le sommeil. Il est recommandé de pratiquer l’équivalent de 30 minutes de marche rapide par jour. Yoga, pilates ou gymnastique pour les uns, natation ou fitness pour les autres et pourquoi pas VTT, badminton ou golf ? Il y a forcément une activité qui vous convient, qui vous amuse et que vous pouvez pratiquer avec vos amis.
Et dans la vie de tous les jours, n’oubliez pas que bouger plus, c’est aussi une question de réflexes… Notre vie quotidienne est facilitée par toujours plus de confort. Mais cette modernité peut rapidement tendre vers un excès de sédentarité. Alors marchez, jardinez, prenez votre vélo, bannissez l’ascenseur et saisissez toutes les occasions de la vie quotidienne de faire un peu d’exercice.
Des voyages, des sorties
Randonnées dans les Alpes, farniente sur les plages du bout du monde, escapades en amoureux dans les capitales européennes ou voyages culturels entre amis, toutes les occasions de changer d’air sont bonnes à prendre. Et aujourd’hui grâce à Internet, profitez d’offres avantageuses pour partir au meilleur prix dans la destination de vos rêves. La règle d’or : se décider très vite quand une offre est proposée et surveiller les offres de dernière minute.
Et sans aller trop loin, rappelez-vous aussi que le meilleur de la forme, c’est avec les autres qu’on en profite. Donc invitez vos amis chez vous, organisez des sorties ciné, planifiez des expos, des ballades en forêt, ou de nouvelles activités à pratiquer en plein air. Prenez l’initiative, tout le monde vous en sera reconnaissant !
Après l'effort, le réconfort
Prendre du temps pour soi, se faire plaisir, être enfin un peu égoïste ! Il n’y a rien de mal à ça de temps à autre et vous l’avez bien mérité, non ? Spa, bains relaxants aux huiles essentielles, massages aux pierres chaudes, masques hydratants, manucure, hammam ou thalasso… en France comme à l’étranger, les choix ne manquent pas pour se faire du bien et goûter aux plaisirs de la vie. À chacun ses choix et ses envies. Oubliez tout, positivez, riez, soufflez ! Et là aussi, pensez à chercher les bons plans sur internet. Les bonnes occasions ne manquent pas.
Et pour vous, c'est quoi la vitalité ?
Changer la déco chez vous ? Donner du peps à votre jardin avec des fleurs hautes en couleurs ? Faire de nouvelles rencontres ? Égayer votre garde robe ? Découvrir de nouvelles activités ? Envie de changer tout simplement ? C’est ça la vitalité ! Envoyez-nous vite vos idées pleine forme et partageons ensemble les mille et une façons de profiter au mieux de tous les instants de la vie.