Nous savons tous combien il est important d'avoir une alimentation saine, mais beaucoup d'entre nous associent souvent alimentation saine avec alimentation sans goût. Il n'en est rien et manger sainement peut être très agréable et faire une énorme différence pour la santé du coeur. La mauvaise alimentation est en effet la principale cause des maladies cardio-vasculaires.
C'est pourquoi chez Fruit d'Or, nous nous sommes engagés à améliorer la santé de votre coeur et l'alimentation est un point de départ tout trouvé ! En plus d'une moindre consommation de graisses saturées, de nombreux autres petits changements d'alimentation peuvent nous aider à garder notre coeur en pleine forme.
Manger plus de fruits et de légumes, y compris des légumineux et des céréales complètes, permet d'augmenter l'apport en vitamines, minéraux et fibres - et il est également bon de modérer sa consommation de sel et d'alcool.
En optant pour un régime plus sain, vous pourrez :
- Maintenir un poids équilibré et diminuer la charge sur votre coeur
- Contribuer à diminuer votre taux de cholestérol sanguin
- Contribuer à maintenir votre tension artérielle basse
Une alimentation saine peut également contribuer à limiter les risques d'autres maladies, notamment le cancer et le diabète de type 2.
Le saviez-vous?
En France, la prévalence du surpoids (obésité exclue) est passée chez les sujets de 18 ans et plus de 29.8% en 1997 à 30.6% en 2006, et celle de l’obésité de 8.6% à 13.1% (source : Obepi 2006).
